妈妈网 两性 恶习让男人健康大打折扣

恶习让男人健康大打折扣

  俗语说的好“习惯决定一切”。好的习惯可以成就一个人,同时坏的习惯也可以毁了一个人。下面的文章就是介绍的男人的十大恶习,男性朋友们可以去文章里仔细的瞧瞧,看看是哪些习惯变成了恶习,让男性朋友们的身体健康大打折扣。

  1.紧张:

  对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

2.滥用药物:

  滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

3.暴食:

  暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

 4.过度或缺少运动:

  适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

  (实习编辑:林艳娟)

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作者: admin

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